Dla ciebie · plan na wyjazd
Masz datę w głowie.
My układamy drogę do niej.
Zgrupowanie w górach, wyjazd z ekipą albo pierwszy ważny start. ritmara prowadzi cię do formy na konkretny dzień — i jest z tobą na miejscu.
Wyjazd rowerowy to nie tylko te kilka dni na miejscu. To tygodnie dojścia do formy, mądry rozkład na samym obozie i regeneracja, żeby wrócić silniejszym — a nie rozbitym. Większość amatorów improwizuje. My to rozpisujemy.
Mówisz nam, dokąd i kiedy jedziesz — Como na początku czerwca, zgrupowanie ekipy, ważna setka w okolicy. ritmara cofa się od tej daty i układa cały plan dojścia: budowanie bazy, szczyt formy w odpowiednim momencie i delikatne wyprowadzenie, żebyś dojechał na miejsce świeży, nie zajeżdżony.
Osobny blok w aplikacji
Wyjazd dostaje własną sekcję w planie — tu „Zgrupowanie · Como 2026". Każdy dzień obozu ma swój cel, a apka pilnuje, żeby objętość na miejscu nie wywróciła ci całego sezonu.
Bo na zgrupowaniu łatwo przesadzić: wszyscy jadą, słońce świeci, podjazdy kuszą. Plan trzyma cię przy ziemi — i przy formie.
„Forma robi się w domu. Na wyjeździe się ją wykorzystuje — albo marnuje."
Przykładowy rozkład obozu
Pięć dni, które mają sens jako całość.
-
Dzień 1
Rozjazd po podróży
Spokojne Z2, 90 minut, żeby rozruszać nogi po dojeździe. Nie testuj formy pierwszego dnia — daj ciału dotrzeć.
-
Dzień 2
Pierwszy długi podjazd
Madonna del Ghisallo w tempie, z zapasem. Apka rozpisuje strefy pod konkretny podjazd, żebyś nie wystrzelił się na dole.
-
Dzień 3
Luz i regeneracja
Krótka, płaska jazda albo dzień off. Najtrudniejszy dzień obozu — bo trzeba odpuścić, gdy wszyscy jadą.
-
Dzień 4
Dzień królewski
Najdłuższy wyjazd, z dwoma–trzema przełęczami. Tu zbiera się owoce całego bloku — na świeżych po wczorajszym luzie nogach.
-
Dzień 5
Wyprowadzenie
Lekko i krótko przed podróżą powrotną. Wracasz z formą w nogach i bez kontuzji — gotowy na resztę sezonu.
Protipy od nas
Forma to połowa wyjazdu. Reszta to detale.
Żywienie
Jedz pod jutro, nie pod dziś
Na wielodniowym wyjeździe liczy się bilans z całego tygodnia. Węglowodany na bieżąco w trakcie jazdy, solidna kolacja z białkiem wieczorem. Niedojedzony dzień mści się dwa dni później.
Regeneracja
Sen to twój najtańszy doping
Na obozie kuszą długie wieczory. Ale to we śnie odbudowuje się forma. Nogi w górę, kompresja, wcześniejsze gaszenie świateł — banały, które robią różnicę czwartego dnia.
Rozkład dnia
Najtrudniejsze jest odpuszczanie
Grupa zawsze pociągnie mocniej, niż zakłada plan. Apka przypomina, kiedy zejść z koła i jechać swoje. Wyjazd wygrywa ten, kto dojedzie do ostatniego dnia w formie.
Jazda
Czytaj teren i pogodę
W górach pogoda zmienia się szybko. Trasy generujemy z uwzględnieniem wiatru, temperatury i nachylenia — żeby długi podjazd nie wypadł w największy upał, a zjazd nie w deszczu.
Czytaj dalej
Wyjazd to cel. Droga do niego to cała reszta.
Dojedź na swój wyjazd w formie.
Founder 1000 dostają dostęp do dema, lifetime 30% rabatu w opłacie miesięcznej i realny wpływ na to, jak budujemy aplikację.
Zarezerwuj miejsce za 99 PLN →Pełny zwrot w 14 dni, bez pytań o powód.